ATENDIMENTO TERAPÊUTICO ON-LINE
Você não precisa continuar repetindo padrões que já não combinam com a vida que deseja viver.
Por meio do acompanhamento terapêutico on-line, ajudo você a compreender crenças, pensamentos e emoções que influenciam suas escolhas, para que possa sair do automático, reconstruir a relação consigo mesma e seguir uma nova direção — com mais consciência, segurança e propósito.
Sou Cirlene Costa, terapeuta, escritora e criadora do Método ESCOLHA.
Ajudo pessoas a reconhecer crenças e padrões que conduzem suas escolhas sem que elas percebam — e a construir uma nova forma de pensar, sentir e agir.
Meu trabalho integra escuta terapêutica, reprogramação mental e consciência, sempre respeitando a história e o tempo de cada pessoa.
Porque, muitas vezes, a vida só começa a mudar quando aquilo que você acredita também muda.
ATENDIMENTO TERAPÊUTICO ON-LINE •
ACOLHIMENTO INDIVIDUAL PARA UMA NOVA DIREÇÃO
Você não precisa continuar repetindo o que já sabe que machuca.
Terapia on-line para acolher o que pesa, compreender padrões emocionais e construir novas escolhas.
Talvez você já tenha tentado mudar, entendido racionalmente o que precisa fazer e, ainda assim, continue reagindo pelos mesmos medos, culpas e inseguranças.
Isso não significa fraqueza. Muitas respostas foram construídas ao longo da sua história e continuam influenciando sua forma de pensar, sentir e agir.
No acompanhamento individual, eu ajudo você a organizar o que sente, reconhecer o que se repete e desenvolver novas formas de responder à vida — com escuta, profundidade e respeito ao seu tempo.Talvez você já tenha entendido racionalmente o que precisa mudar — e, ainda assim, continue reagindo pelos mesmos medos, culpas e inseguranças.
Isso acontece porque nem sempre basta saber. Muitas respostas emocionais foram construídas ao longo da sua história e continuam influenciando suas escolhas, seus relacionamentos e a forma como você enxerga a si mesma.
Um processo com escuta, profundidade e respeito ao seu tempo — para que a mudança não fique apenas no entendimento, mas comece a aparecer na sua vida.
VOCÊ SE RECONHECE?
Quando a mente segue uma programação antiga, a vida pode parecer presa no mesmo lugar.
Muitas vezes, você até sabe o que gostaria de fazer diferente, mas acaba reagindo do mesmo jeito. Isso acontece porque crenças e padrões antigos podem continuar influenciando suas escolhas sem que você perceba.
✦ Repetir os mesmos tipos de relacionamento
✦ Sentir medo quando uma oportunidade surge
✦ Adiar decisões importantes
✦ Duvidar de si mesmo, mesmo quando está preparado
✦ Voltar aos mesmos comportamentos depois de tentar mudar
Quando esses padrões não são percebidos, a sensação pode ser de estar andando em círculos. A mudança começa quando você identifica o que está por trás das suas reações e passa a construir novas respostas.
✦ Reconhecer crenças que limitam suas escolhas
✦ Compreender padrões emocionais repetitivos
✦ Ressignificar experiências antigas
✦ Desenvolver novas formas de pensar e agir
✦ Criar escolhas mais conscientes para o presente
Você não precisa esperar piorar. A terapia pode ser o espaço em que você deixa de apenas suportar e começa a compreender o que está por trás dessas repetições.
COMO POSSO AJUDAR
Um processo individual, sem fórmulas prontas
- Reconhecer crenças e padrões que influenciam suas escolhas.
- Observar pensamentos automáticos e reações emocionais.
- Compreender melhor a própria história e seus gatilhos.
- Fortalecer limites e a relação consigo mesma.
- Desenvolver novas formas de pensar e agir.
- Transformar consciência em atitudes possíveis no cotidiano.
TERAPIA ON-LINE
Cuidado emocional onde você estiver
As sessões acontecem por videochamada, em horário combinado. Você precisa apenas de um local reservado, conexão estável e disponibilidade para estar presente.
Você não precisa chegar sabendo explicar tudo. Começamos pelo que está mais vivo agora e construímos o caminho de acordo com a sua história e o seu momento.
COMO FUNCIONA
Do primeiro contato ao acompanhamento
1. Chame no WhatsApp
Conte, do seu jeito, o que motivou sua busca por ajuda.
2. Tire suas dúvidas
Eu explico como trabalho e conheço brevemente sua necessidade.
3. Comece com segurança
Você pode iniciar por uma sessão individual, sem precisar decidir tudo antes.
Em quais áreas posso ajudar você?
Ansiedade e medo
Acalme a mente e compreenda o que mantém você em estado de alerta.
Sobrecarga e esgotamento
Reconheça seus limites e reconstrua uma rotina com mais equilíbrio.
Relacionamentos e limites
Compreenda vínculos, rompa repetições e aprenda a se posicionar.
Padrões emocionais
Identifique crenças e reações automáticas que continuam influenciando suas escolhas.
Autoestima e identidade
Fortaleça a relação consigo e reconstrua quem você escolhe ser.
Recomeços e novas escolhas
Saia do automático e construa uma nova direção com consciência e propósito.
MEU DIFERENCIAL
Método ESCOLHA: consciência que se transforma em direção
O Método ESCOLHA é a metodologia que orienta meu trabalho. Ele não oferece respostas iguais para histórias diferentes: organiza o processo em sete movimentos que ajudam você a compreender o que vive e participar conscientemente das próprias escolhas.
QUEM VAI ACOMPANHAR VOCÊ
Sou Cirlene Costa
Sou Cirlene Costa, terapeuta, escritora e criadora do Método ESCOLHA. Minha trajetória reúne formação terapêutica com especialização em TRG (Terapia de Reprocessamento Generativo), pós-graduação em Neuropsicopedagogia e Psicologia Clínica, além de conhecimentos complementares em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Também sou mestre em Reiki e possuo formação em Apometria e Registros Akáshicos. Mais do que estudar a dimensão física, mental, emocional e espiritual do ser humano, vivo a espiritualidade na prática e levo essa visão integrativa para cada acompanhamento.
Meu trabalho une escuta, consciência, recursos terapêuticos e espiritualidade sem imposição, respeitando a história, as crenças e o momento de cada pessoa para ajudá-la a reconhecer padrões antigos, reconstruir sua identidade e criar novas possibilidades para a própria vida.
PRÓXIMA TURMA
Método ESCOLHA — curso
Vagas abrem em 12/12, às 11h11.
Um caminho de expansão da consciência, reconstrução da identidade e ação com propósito. Entre na lista para receber as informações de abertura em primeira mão.
DÚVIDAS FREQUENTES
Talvez uma destas perguntas também seja sua
Você não precisa chegar sabendo o que dizer. A primeira conversa serve para acolher sua necessidade, explicar como trabalho e orientar o próximo passo.
Ela permite escuta, vínculo e continuidade por videochamada. É importante participar de um ambiente reservado, com conexão estável e disponibilidade para estar presente.
Podemos começar pelas sensações, situações ou pensamentos mais presentes. Organizar o que você sente também faz parte do processo.
Você não precisa contar tudo de uma vez. O processo é gradual, respeitoso, sigiloso e sem julgamentos.
Não. Você pode começar por uma sessão individual. Depois, se fizer sentido, conversamos sobre continuidade e sobre o formato adequado.
Cada pessoa tem uma história, um ritmo e objetivos diferentes. A continuidade é avaliada durante o processo, sem promessas prontas.
O Método ESCOLHA orienta minha condução. Conforme a necessidade, posso integrar recursos da TRG e conhecimentos complementares de TCC.
A agenda de atendimento individual está concentrada às sextas-feiras, mediante disponibilidade e agendamento prévio.
Não. Quando houver necessidade de avaliação, diagnóstico, medicação ou cuidado regulamentado em saúde, é importante manter ou procurar os profissionais adequados.
Você não precisa continuar repetindo a mesma história.
Uma nova direção pode começar com uma conversa — um passo de cada vez, no seu tempo.